Szerda

10-10 (l,r) halo @ 20 kg
JM
10 burpee
10 x 20 SW @ 24 kg (50 sec körök)
4 kör, mind 2x24 kg
    5 dDL
    5 dSW
    5 dCL
    5 dMP

5 min SN test: 79 (+1 időn kívül)
10-10 (l,r) halo @ 20 kg
stretching

A "muscle" rész után a SN-teszt durva volt. Nem is tüdőből nem bírtam, csak húzta a tenyerem, meg olyan fáradtvagyoknincskedvem volt. De azért beleraktam 80-at.