egymás utáni napokon nagyot edzeni. Ma láthatjuk az előző napi kemény edzés és 5 óra nemalvás edeményét:
10-10 (l,r) halo @ 24 kg
2 x 3-as létra of {CL-MP-ledob-SN} @ 20 kg
1 x TGU↑ - 3 SN - TGU↓ @ 24 kg
3-3 WM @ 24 kg
1-1 (l,r) dWM @ 24+16 kg
3 x 3-3 (l,r) dWM @ 24+16 kg
Eddig minden rendben lett volna, de aztán...
BMF+ (ha nem tudnád: 50 SW, 10 GS, 40 SW, 20 GS, 30 SW...) @ 24, 16 kg
4 kör - 11:20
stretching, SMR
Evvan.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése