Én is csodálkoztam rajta, kivagyok, de kellemesnek érzem az ólmos fáradtságot!
JM
10-10 (l,r) halo @ 24 kg
5-5 (l,r) 1LDL @ 24 kg
30 SW @ 24 kg
3-3 (l,r) alsó WM @ 24 kg
15-15 (l,r) 1HSW @ 24 kg
10-10 (l,r) SN @ 24 kg
3-3 (l,r) dWM @ 24+20 kg
3 kör, 2x20 kg:
5 dCL
5 ssP
5 dFSq
időre, 2x20 kg, 20 kg
10-10 (l,r) SN + 5 dC&P
:
10-10 (l,r) SN + 1 dC&P
10 dSW + 5 burpee
:
10 dSW + 1 burpee
time: 12:07
10-10 (l,r) halo @ 20 kg
stretching
Talán igaza van a masszőrnek, hogy egy igazi gyógymasszázs az természetes dopping, csak kevesen tudják... :) A hétfői-keddi állapotom siralmas volt, de kedden úgy összerakott, hogy mára teljes harckészültségben voltam. Persze a hátamat megint érzem, hogy beállt, de remélem erre már elég lesz a henger.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése