Swing nap lett a végén...

JM
15:15, 20 kör, 20x11 SW @ 24 kg
10-10 (l,r) halo @ 20 kg
JM
4 kör: 25 SW, 1-1 (l,r) TGU, súlyok sorban: 24, 16, 32, 20, 32, 20, 32, 24
4 kör, 2x20 kg
    5 dCL
    5 ssP
    5 dFSq

Tabata SW, 8x14 SW @ 24 kg
Tabata SN, 8x10 SW @ 16 kg
10-10 (l,r) halo @ 20 kg (+4 BUGS) :)
stretching
itthon is stretching
holnap izomláz

Mondom, hogy nem terveztem, de sok lett ma a swing. Nem baj, az Evil Russian is aszonta, hogy az jó.
Összesítve: 357 SW @ 24 kg, 75 SW @ 32 kg