RotK első hét

A terv: vasárnap könnyű, kedd közepes, péntek nehéz. Erő héttel kezdek.

09.04. kedd:
Nehézzel kezdtem, hogy tudjam, hogy honnan indulok. Ráadásul az EnerGym közepére kiálltam, hogy más is láthassa a showt.
5 PSW+10 SW @ 24 kg
20 SW @ 24 kg
2 roundabout + 4 SW @ 24 kg
15 SW @ 32 kg
2 roundabout @ 32 kg
2 x 10 SW @ 48 kg
---
3x(1,2,3) RotK MP létra @ 24+24 kg
3 x 10 DL @ 24+24 kg


09.09. vasárnap:
Pénteken nem volt időm. Vasárnap viszont nagyon kellemes volt a könnyű nap.
15 SW @ 24 kg
15 SW @ 32 kg
2 x 10 SW @ 40 kg
---
4 x (1,2,3) RotK MP létra @ 24+12 kg
2 x 15 DL @ 24+12 kg
2 x 5 DL @ 24+12 kg