Komolyan kezdek aggódni, hogy idejétmúlt edzéstervet folytatok. Mi csinál ma már VWC-t, amikot itt a Convict Conditioning, cross fit, Kettlebell Burn, Muscle és a többi. No mindegy, én ilyen egy ügyű vagyok.
JM
20 SW @ 24 kg
3-3 (l,r) WM @ 20 kg
20 SW @ 24 kg
5-5 (l,r) MP @ 20 kg
20 SW @ 24 kg
5-5 (l,r) MP @ 24 kg
VO2max protocol 36:36, 20 kör, 17 reps/kör
16 kör v 20 kg
4 kör @ 16 kg
5x5 GS @ 232 kg
4-4 (l,r) suitcase DL @ 32 kg
El kéne kezdenem a pistolra készülni. Gondoltam guggolok egy kicsit. Fincsi volt, különösen a SDL.
Hogy két ügyű legyél, rögtön belevetted a pistolt is a mókába, ugye? :)
VálaszTörlésBefizeted ma a 100 dodót?
Amúgy változatosságként, csinálhatnád a VO2-t dupla 16-ossal... :D
Pistol: az egy gyakorlat, nem edzésterv :)
VálaszTörlés100: már korábban megtettem, amit megkövetelt a Párt
dupla 16 kg: mivan????? :) Nem szeretem a dSN-t, mert nagyot ránt a derekamon. És szerintem nem a derekammal van gond. És újra, nem duplával van az edzéstervben, hanem egy darabbal. :)