HS press péntek

JM
4-4 MP @ 16 kg
3-3 MP @ 20 kg
2-2 MP @ 24 kg
1-1 MP @ 28 kg

2-2 MP @ 24 kg
2-2 MP @ 28 kg
1-1 MP @ 32 kg
1 (r) MP @ 33,2 kg (PR)

1-1 LCOG Press @ 16+12 kg (ez amikor kötéllel összekötöd a kettőt)
2-2 MP @ 28 kg
1-1 MP @ 32 kg
2-2 MP @ 28 kg
2-2 PP @ 32 kg

stretching

Volume:  left - 572 kg, right - 605,2 kg, total - 1177,2 kg