JM (jut eszembe, hétfőn jól felsültem a flowfit bemelegítés tanításával :)
10-10 (l,r) halo @ 20 kg
20 SW @ 24 kg
3-3 (l,r) AB @ 20 kg
20 SW @ 24 kg
3-3 (l,r) WM @ 20 kg
1-1 (l,r) TGU @ 20 kg
2x20 kg, 4 kör, kb. 1 perc pihenőkkel:
5 dCL
5 dHP
5 ssP
BMF+ @ 32, 16 kg: 15:48
10-10 (l,r) halo @ 20 kg
stretching
Megint bejött, ami korábban, hogy a hosszabb gyakorlat közepén eresztek le, és a vége felé megint jobban megy. Nem nagy eredmény, de kíváncsi voltam, hogy most hol tartok. Respect a csapatnak, mindenki szépen dolgozott. Vadállatok vagytok! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése