Tavaszi haladó edzés, első alkalom

No persze GS-os edzés lett, véletlenül beleillett a mostani igényeimbe... :P

JM
20 SW @ 24 kg
10 DL @ 24 kg
20 SW @ 24 kg
10-10 (l,r) lunge előre @ 24 kg
20 SW @ 24 kg
5-5 (l,r) lunge hátra @ 24 kg

4x10 GS @ 24 kg (közben nyújtások, javítások)

3 kör, mind 2x20 kg (a középső körben kimaradt a dFSq):
    5 dSW
    5 dHP
    5dMP
    5 dFSq

Top of the minute:
4x25 SW @ 24 kg
4x20 SW @ 24 kg

10-10 (l,r) halo @ 20 kg
stretching

Nem volt gyenge... vagy sissy vagyok.