Szombat és hétfő

Szombaton heavy press nap volt, a 32-es nem nagyon akart kimenni, de azért a 28 variációival megdolgoztam magam:

JM
5-5 MP @ 20 kg
2-2 MP @ 28 kg
1-1 MP @ 32 kg
2-2 MP @ 28 kg
2-2 SSP @ 28+20 kg (a 28 felfelé számított egynek - mondhattam volna azt is, hogy Contralateral Reflex Press)
1-1 ECOG Press @ 16+12 kg (Elevated Center of Gravity Press)
1-1 Backup Press @ 32 kg (mondtam, hogy nem nagyon ment ki)
2-2 MP @ 28 kg
1-1 ECOG Press @ 16+12 kg

Hétfőn (ma) meg új csoportok indultak. A kezdőre egyetlen "új" kezdő sem jött, a régi kezdők meg már 2 hónapja csinálják, így improvizatív edzést kaptak. A haladókkal pedig elkezdtük a három hónapos Exhibition Traininget, aminek első edzése felmérés volt, az utolsó 10 perc lett csak edzés:
JM
1-1 TGU @ 20 kg
1-1 TGU @ 24 kg
30 SW @ 24 kg
10 dFSQ @ 2x20 kg
1 (r) MP @ 32 kg
4 dSN @ 2x24 kg
1-1 WM @ 24 kg
5 dMP @ 2x20 kg
15 dSW @ 2x20 kg
7 GS @ 32 kg
30 altSW @ 24 kg
stretching