Press hét 3.

10.09. kedd:
10 SW @ 16 kg
15 SW @ 20 kg
20 SW @ 24 kg
2-2 WM @ 24 kg
15 SW @ 28 kg
10 SW @ 32 kg
5 SW @ 40 kg
----
5 x (1-2-3) RotK dMP létra @ 24 + 16 kg in 20:05
15-15 dDL @ 24 + 16 kg
5-5 dDL @ 24 + 16 kg

10.13. szombat:
Pénteken nem voltam jó, inkább aludtam délután 4 és fél órát. Szombaton viszont bepótoltam!
20 SW @ 24 kg
16 SW @ 28 kg
15 SW @ 32 kg
12 SW @ 36 kg
12 SW @ 40 kg
----
5 x (1-2-3) RotK MP létra @ 2 x 24 kg in 23:17
2 x 20 dDL @ 24 + 24 kg