Press hét 6.

11.13. kedd:

10 SW @ 16 kg
10 SW @ 24 kg
2-2 WM @ 16 kg
10 SW @ 32, 40, 48 kg
--------
3 x (1-2-3-4) RotK Press létra @ 24 + 16 kg
2 x (1-2-3) RotK Press létra @ 24 + 16 kg
2x20 dDL @ 24 + 16 kg


11.16. péntek:

10 SW @ 20 kg
3-3 MP @ 16 kg
15 SW @ 24 kg
3-3 MP @ 20 kg
20 SW @ 28 kg
------
4 x (1-2-3-4) RotK Press létra @ 2x24 kg in 34'
1 x (1-2-3) RotK Press létra @ 2x24 kg in 41:30 :(  Bár azt mondták, hogy "take your time"
2x20 dDL @ 2x24 kg

11.18. vasárnap:
5 x (1-2-3) RotK Press létra @ 24 + 16 kg
No ez viszont kényelmes volt, meg se izzadtam. Talán tényleg ki kell aludnom magam?