24

Előző nap:
Jack Bauer már hajnalban érezte, hogy rosszullét kerülgeti. Nem tudta, hogy valaki beadott-e neki valamit, de tudta, hogy a központba nem mehet, így saját módszerével kezelte magát: utolsó két tablettáját bekapta, és iszonyatos akaraterejét latba vetve felállt, és elindult az árulót megkeresni.


Ma, 19:47:
Jack Bauer röviden bemelegített, megfogta .24-esét, és elindult, hogy megkeresse ellenségét, Lazinesst:

24 kör, egyik körben 24 1HSW @ 24 kg, másik körben pihenés
5x3 step ladder of MP @ 24 kg
stretching + SMR