Edzés húzva

Nem, nem, nem "felhúzás", utálom a magyarított neveket. Meghúztam magam... Persze megint azon gondolkoztam, hogy nem ezdek a kis csapattal, de lassan bemelegedett a hátam, és hát elkapott a hév.

Különben csak úgy magamnak elrakni, a szombati edzés után még este meghúztam az erector spinae-mat, lásd a képen a csinosan beteges zöld részt. Azóta esemerezem.

Ettől függetlenül egy kicsit nyomtam:

20-25 SN both hands
10-10 (l,r) halo @ 20 kg

JM
1-1 (l,r) TGU @ 20 kg
20 SW @ 20 kg
1-1 (l,r) TGU up - WM - TGU down
20 SW @ 24 kg

5 rounds, 2 x 20 kg:
   5 dDL
   5 dSW
   5 dCL
   5 dSQ
   5 dMP

100 pushup or 4 minutes trying: 70 reps
stretching