Szerda

Elég fáradt voltam, de azért végigcsináltam:

JM
2 rounds:
30 sec SW @ 24 kg
30 sec SW @ 32 kg
30 sec rest

30 sec SW @ 32 kg
30 sec SW @ 24 kg
30 sec rest

10-10 (l,r) halos @ 24 kg

100 SW @ 24 kg
50 DL @ 32 kg

1-1 (l,r) TGU @ 24 kg
1-1 (l,r) TGU @ 20+8 kg
1-1 (l,r) SN-WM-MP @ 24 kg
1-1 (l,r) 2 SN-2 WM-2 MP @ 24 kg
1-1 (l,r) 3 SN-3 WM-3 MP @ 24 kg

timed, all @ 24 kg:
10 SW + 10 burpees
10 SW + 9 burpees
   :
10 SW + 1 burpees
10 SW + 5-5 C&P
  :
10 SW + 1-1 C&P
time: 16:34

stretching