Pár hét snatch-pihi után újra nekiestem a 20 kilósnak:
JM
1-1 (l,r) 10 1HSW-1 SN-3 WM @ 20 kg
1-1 (l,r) 15 1HSW-1 SN-4 WM @ 20 kg
1-1 (l,r) 20 1HSW-1 SN-5 WM @ 20 kg
VO2max protocol 36:36, 20 kg
10 rounds @ 17 reps
4 rounds @ 14 reps
10-10 (l,r) halo @ 24 kg
stretching, SMR
A SW-WM kombó után már éreztem, hogy fáradt vagyok, szerintem a hátam miatt. Bár sokat javult, annyira, hogy soha nem javult még komoly húzódásom ilyen gyorsan. Ettől függetlenül nem sokat vártam. Az elmúlt hetek heavy swingjei segítettek, de nem annyit. Erősebb nem lett az alkarom, csak szinten maradt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése