JM
1-1 TGU+WM @ 20 kg
10 dSW @ 2x24 kg
5-5 MP @ 20 kg
6 dDL @ 2x24 kg
1-1 WM @ 24 kg
4-4 1LDL @ 24 kg
5 dSW @ 2x24 kg
5 dHP @ 2x20 kg
7-7 MP @ 24 kg
10 dDL @ 2x24 kg
2x3-3 PP @ 28 kg
20 altSW @ 32 kg
3-3 PP @ 28 kg
20, 15, 10, 5 SW @ 32 kg (1:1 work/rest)
5 halo - 1 BUGS - 5 halo - 1 BUGS - iránycsere - ugyanez @ 24 kg
stretching
Igaza van Kenneth-nek, a könyvben azt írja, hogy heavy press nap után pihenőnap legyen. Most olyan RKC2 harmadik nap érzésem van a hátamban, plusz meghúztam a jobb csípőhajlítóm tetejét. Remélem holnap a Pit Bull Összeszerelő Üzemben engem is helyrehoz kedves szerelőm. Végül is neki az a dolga, hogy helyrehozza azt, amit és elrontok :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése