Szerda után izomlázam volt (nem kicsi) a kezdő edzés alatti 100 guggolástól. Ezek a "bemelegítés nélküli" megmozdulások már máskor is okoztak ilyen bajt - levontam a következtetést. Viszont ma:
JM
1-1 TGU @ 20 kg
1-1 WM @ 24 kg
1-1 MP @ 20, 24, 28, 32 kg
2-2 MP @ 24, 28 kg
1-1 MP @ 32 kg
2-2 Lateral reflex press @ 28 kg (kötelet húztam lefelé)
Mind 2x24 kg:
1 x 5 dMP
2 x 5 dPP
3 x 5 dJK
4 x 5 dSW
5 x 5 dDL
stretching
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése