Hétvége

Pénteken:

JM
SN teszt @ 24 kg: 87 reps
4 dFS @ 2x24 kg
2-2 WM @ 24 kg
30 altSW @ 32 kg
5-5 MP @ 24 kg
8 dJK @ 2x24 kg
10 DL @ 40 kg
1 (l) BP @ 32 kg (fail)
1 (r) BP @ 32 kg
1 (l) BP @ 28 kg (fail) - itt már kicsit féltem is :)
stretching

Szombat - szokásos heavy press nap:

JM
3-3 MP @ 24 kg
1-1 MP @ 28 kg
4-4 MP @ 24 kg
2-2 MP @ 28 kg
1-1 ECOGP @ 16+12 kg
1-1 MP @ 32 kg
5 x 4-4 Sticking Point Press @ 24 kg


Pénteken meg kellett rángatnom a 24-eseket, mert most a héten vettem őket. A SN-tesztnél sajnos nagyon húzta a bőrt a kezemen, mert teljesen új volt a füle :( Vízhólyagot kaptam a bal kezemre... A végén meg is látszott. Szombaton meg kinéztem egy új gyakorlatot a Perfecting The Press!-ből, illetve már egyszer csináltam, de nagyobbal és kevesebbet, de most elolvastam, és kisebbell kellett csinálni.