Press hét 8.

12.11. kedd

Késésben voltam, nem értem oda a terembe a saját edzésemre, ezért Daviddel sneccseltem egy kicsit. Meg régi álmomat váltottam valóra.

20 SW @ 24 kg
10 DL @ 24 kg
3-3 AB @ 24 kg
20 altSW @ 24 kg
10 GS @ 24 kg
2-2 WM @ 24 kg
5-5 SN @ 24 kg
2-2 DSN @ 24 kg
5-5 SN @ 24 kg
5-5 illSN @ 24 kg
------
10 DL @ 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 kg
2 DL @ 110 kg
1 DL @ 120 kg (azt hittem 140 körül lesz a vége, de így is durva volt :)
10-10 halo @ 24 kg


12.14. péntek

10-10 SN @ 16 kg
8-8 SN @ 20 kg
6-6 SN @ 24 kg
-------
(1-2-3-4) RotK Press létra @ 24+24 kg
(1-2-3-4) RotK Press létra @ 24+24 kg in 13:30
(1-2-3-4) RotK Press létra @ 24+24 kg in 22:05
(1-2-3-4) RotK Press létra @ 24+24 kg in 31:30
(1-2-3-4) RotK Press létra @ 24+24 kg in 43:30

Kicsit lassú volt, de kiszenvedtem magamból.