Heavy Swing nap

Korábbi felismerésem, hogy nálam kimaradt a heavy swing időszak, így ma az alkar-felkészítés jegyében meglengettem az itthoni legnagyobbat:

JM
10x20 SW @ 32 kg
2-2 (l,r) C&P @ 20 kg
2-2 (l,r) C&P @ 24 kg
1 (r) C&P @ 32 kg (!)
1 (l) try on C&P @ 32 kg then 1 (l) push-press @ 32 kg
1 (r) C&P @ 32 kg
1 (l) try on C&P @ 32 kg then 1 (l) push-press @ 32 kg

10 rounds, top of 90 sec:
20 SW @ 32 kg
10 pushups
stretching

Az első 200-nál még éreztem, hogy húzza, ott 30:30-ban ment, a végén nem is az alkaromra húzódott, hanem a tüdőmre...