Comrades and Comrade Ladies! Sajnos a titkos edzésnaplóm egyre ismertebb, már legalább heten vagytok, English language is okafogyott, ezért mostantól magyarul. (Amíg a spanyolom elég jó nem lesz... pedig milyen szép lenne a escalera de pulse militar vagy a balanceo de solo mano :)
Ma is sissy voltam, mert egész délelőtt a hátam közepén lévő titkos és misztikus problémával küzdöttem, amely miatt a bal vállamat jól meg is húztam/erőltettem. Ettől persze a vállmobilitásom sem javult - eddig is a bal volt mobilabb.
Ma:
JM
10-10 (l,r) halos @ 20 kg
JM
10-10 (l,r) halos @ 20 kg (yes, twice)
3 rounds:
20 SW @ 24 kg
20 mountain climbers
MP ladders: 4, 4, 3, 4 steps @ 20 kg
10 min Long Cycle C&J: 62 reps (about 8 min)
10-10 (l,r) halos @ 20 kg
stretching
9. percben abbahagytam, mert nem akartam még jobban meghúzni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése